1. 运动：尽量多去做运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等有利于放松肌肉，特别是子宫附近的肌肉，可以帮助放松 。
2. 热敷：按摩或用热水袋敷敷子宫，可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张 。
【女生该怎么放松自己子宫肌瘤女生该怎么放松自己子宫】3. 休息：尽量保持定期休息，每天保留充足的睡眠时间，不仅可以有效减轻紧张和压力 ， 而且还可以放松子宫 。
4. 精神调节：尽量多透过心理辅导，瑜伽 ， 禅修等方式，帮助调节自己的情绪，改善神经系统的紧张状态，同时可以帮助放松子宫 。
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