【水果怎么增加重量的食物图片水果怎么增加重量的食物】1.坚果：夏威夷果、核桃、松子、开心果、腰果、山核桃等；
2.谷物：燕麦片、高粱米、玉米饼干、莎莎饼干等；
3.乳制品：酸奶、酪乳等；
4.豆类：扁豆、蚕豆、绿豆、大豆等；
5.蛋白质：牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼等；
6.其他：黄油、橄榄油、动物油、椰子油等 。
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