初学打球怎么跳远教学法视频 初学打球怎么跳远教学法

1. 你要确定你的跳跃距离,跳跃距离是跳远的基础,一定要尽量把起跳点落地点落在同一水平线上 。
2. 关于起跳 , 要充分利用反作用力,这样才能让身体充分获得力量,从而实现跳远的目的 。
3. 跳跃时,要保持身体紧凑 , 身体要尽量向前倾 , 以获得更大的动力,让跳跃更远,并且不要忘记挥舞双手 , 这样可以帮助你提高跳跃的距离 。
【初学打球怎么跳远教学法视频初学打球怎么跳远教学法】4. 落地时,要尽量减少落地的冲击力 。最好的方法是在落地的时候,尽量让你的膝盖稍微弯曲,这样会减轻落地的冲击力 。
5. 另外,在跳跃的时候,要让身体尽量处于完全的平衡,可以有效的提高跳跃的距离 。

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