【坐骨神经痛饮食方面要怎么注意 坐骨神经痛患者的饮食建议 坐骨神经痛应该如何预防】
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我们大家都知道坐骨神经痛就是我们的腰部或臀部 ， 和大腿后的一些部位发生疼痛的感觉 ， 但是对于患者的疼痛我们在饮食中是可以有效的减轻的 ， 那么关于坐骨神经痛的患者应该如何饮食呢?日常坐骨神经痛应该如何预防呢?
坐骨神经痛患者的饮食建议
1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益 ， 根据各人酒量不同 ， 多者不宜超过 50 毫升 。
2、多食两素：两素即维生素和纤维素 。尤其是 B 族维生素 ， 它神经代谢非常重要的物质 ， 维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质 ， 有些脂溶性维生素易引起缺乏 ， 所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充 ， 适当吃些坚果 ， 核桃、白果、松子等 ， 它们含丰富的神经代谢营养物质 。
3、宜钙质丰富的食品 ， 如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜 。
4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物 。
坐骨神经痛应该这样预防
1、防止持续性过久的风吹
尤其是夏天 ， 天气炎热 ， 出汗过多 。如果汗后 ， 在风扇下或阴凉通风处 ， 在肩部外露情况下 ， 吹风过久 ， 很容易导致坐骨神经痛的发生 。所以 ， 在温暖或炎热的季节 ， 要防止持续性过久的风吹 。
2、防寒
加强冬季保暖 ， 晚上睡觉时防止肩关节外露 。常居寒湿之地或从事煤矿井下工作 ， 要采取劳动保护措施 ， 防寒防湿 ， 避免过度劳伤肩关节 。在日常生活中 ， 应小心谨慎 ， 避免外伤 。如受外伤 ， 应立即治疗 。
3、防止或延缓退行性变的发生
大量统计资料表明 ， 坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关 。静 ， 指少动 。老 ， 指退变 ， 是该病的主要内因 。所以 ， 要防止该病的发生 ， 就必须从年轻时代起坚持体育锻炼 ， 防止或延缓退行性变的发生 。
4、提高机体免疫功能
加强营养 ， 增强体质 ， 提高机体免疫功能 。对于年老体弱的人 ， 可注射丙种球蛋白等一类药物 。
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