首先，精神上的放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松 。
其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛 。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法 。另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法 。
【养生5字诀 中医如何进行养生 谨记5字养生决】现代人和古人想比，更需要食物之外的养生方法 。随着身体水平的提高，现代人并不缺乏营养物质，而更多的应当注意运动和精神上的养生 。上文我们简单的总结了中医养生的五个重点，希望通过在这里的了解，你也能注重中医养生方法 。
推荐阅读
- 饭后半小时是养生黄金期 饭后半小时是“养生黄金期”！
- 健身能养生吗 想要通过健身来养生可行吗？千万不要运动过量！
- 冬季养生问题 冬季养生需谨记这几点不要做：会造成病痛！
- 冬季养生饮食禁忌 冬季养生应该少吃这些：这些禁忌不要吃！
- 吃什么水果让皮肤水润 皮肤水嫩的秘诀竟然是吃水果？冬季养生必备！
- 秋分吃什么养生最好 秋分吃什么养生 秋分吃什么好
- 推拿店价格表模板 「中医按摩项目价格表」
- 吃养生粥有什么好处 喝养生粥的好处 养生粥的功效
- 养生曼巴威金斯一直在苟 nba超级天才威金斯现状
- 英魂之刃怎么快捷用药水,黑龙江中医药大学守护烈士遗首三十五年