吸烟对精子的影响（备孕男人吃什么使精子更旺盛）
中国生育率跌破警戒线，全球迎来生育低谷，欧美日产房走廊空荡荡……
近几年，全球生育率下降，你是否会疑惑，为什么大家越来越不愿意生娃了？有一个原因往往被人忽略，那就是——生不出来了 。
专家发表惊人观点：到2045年，男性或将“绝精” 孕育生命，男女有责 。一条生命呱呱坠地，需要卵子与精子的结合，如果“种子”出了问题，即使夫妻天天“为爱鼓掌”，也难以成功 。
而判断一个男人精子的好坏，一般需要检查精子数量、精子密度、精子畸形率等项目 。然而，现如今，全球正面临着一场空前规模的“精子危机”，男人们的精子似乎越来越不行了 。
2017年，美国纽约西奈山伊坎医学院莎娜·斯旺（ShannaSwan）教授在《人类生殖学快讯》发表过文章，她与研究团队经过系统分析1973年-2011年间185份研究，发现全球男性的精子浓度在40年间下降了53%，从9900万个/毫升降至4700万个/毫升 。研究者预测，按这趋势发展下去，到2045年，全球男性或将“绝精”！
此外，世界卫生组织（WHO）对男性精子的合格标准也逐渐下调 。其中，判定精子畸形症的标准变得越来越“宽容”，从以往精子畸形率20%，调整至96%，巨大的调整幅度，预示着全球男性精子质量下降颓势 。
面对如此局面，理应揪出“谋害”精子的“元凶”，及时改正 。那么，这个“精子杀手”到底是谁呢？也许，是你自己……
睡前一个小习惯，也许在悄悄伤害精子 睡前玩手机是再正常不过的事了，但你可知，就是这么一个小小的、不起眼的习惯，有可能让你的精子质量每况愈下！
2020年，一项发表在《sleep》上的研究显示，晚上使用电子设备，可令男性精子质量下降 。
【吸烟对精子的影响 备孕男人吃什么使精子更旺盛】来自以色列Assuta医疗中心睡眠与疲劳研究所的研究人员做了一项对比试验，他将116名年龄在21-59岁的男性纳入研究对象，通过问卷调查的方式，收集了男子晚上使用电子设备与睡眠的情况，同时采集了他们的精子，评估质量 。
分析发现，晚上及睡前使用电子设备的时长，与精子浓度、精子活力呈负相关，也就是说，晚上玩手机会导致精子质量变差，游不动的精子数量也会跟着变多 。研究显示，之所以出现这样的关系，是因为电子设备发出的短波光会对男性的精子造成影响 。
智能时代的来临，几乎人人都配有一台手机，它充斥着你的零碎时间，也在悄悄削弱着你的生育能力 。因此，每晚临睡前，建议男人们应三思而后行！
这些因素也在损害精子质量，早知早受益！ 不止电子设备，生活中很多因素都有可能是精子的“克星”，以下几大原因，尤其要重视：
1、久坐
久坐可令睾丸、附睾、精索长期受挤压，不利于血液循环；并且易致睾丸温度升高，从而损害生精细胞，导致精子生成障碍 。
2、抽烟
抽烟可致精子非整倍数变异的概率提升，同时也会使精子DNA受到损伤，而精子DNA的损伤可直接影响胚胎的形成及胚胎存活 。
3、肥胖
男性肥胖，积蓄在体内的脂肪会影响性激素的代谢，从而破坏精子的正常发育，导致精子质量下降 。另外，胖子体温较高，也不利于精子生长 。
4、高危职业
油漆工、厨师、司机、皮革化工厂从业者、农药接触者、辐射和涉嫌接触者等人群，均属于精子质量低的高危职业 。
5、内分泌干扰素
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