用网球刺激脚底 ， 可缓解脚部疲劳 ， 适合走路较多和久站的人 。
初次尝试可能会感到酸痛 ， 坚持一段时间后会变为舒适感 ， 每天10分钟即可 。
按压穴位
按压脚后跟两侧的太溪穴 ， 可缓解足跟痛 ， 且滋阴补肾 。
常按涌泉穴 ， 可使促进睡眠 ， 增强防病能力 。
用手指按压穴位 ， 力度以感到酸胀为佳 ， 每次按压5秒后松开2~3秒 ， 然后再次按压 。
晃动双脚
仰卧在床 ， 先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样 ， 让双脚动起来 。
【老来脚的症状 双脚7个变化说明“人老了”！】持续进行5~6分钟 ， 有助改善血液循环 ， 同时让腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展 ， 消除腿部疲劳 。
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