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如何预防早孕反应 预防早孕反应应该怎么做

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如何预防早孕反应 预防早孕反应应该怎么做


对这种严重的孕吐，如果情况危重，医生会暂时用药物控制症状 。在漫长的怀胎过程，准妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从日常生活中做好预防工作 。那么什么是早孕反应，预防早孕反应应该怎么做呢?下面一起来全面了解下 。
一、什么是早孕反应?
早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应 。
这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常 。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应 。
二、预防早孕反应应该这么做
1、首先孕妈妈要保持心情舒畅
我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状 。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育 。
2、其次要消除对怀孕的心理负担
平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释 。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早 孕期间的有效办法 。
3、在饮食上注意搭配
孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因 。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲 。
4、积极转换情绪
生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪 。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天 。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育 。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵 。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里 。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的 。
5、注意加强身体锻炼
【如何预防早孕反应 预防早孕反应应该怎么做】加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病 。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助 。

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