不仅会让肌肉退化，脂肪聚集，更会造成心脑血管硬化之类的问题 。
每周五次，每次半小时的运动，是有必要的 。
选择快走和慢跑之类的中强度运动，或使用健身器材来增强力量 。运动时注意安全 。
3、休息
年龄大了睡眠质量下降，深睡眠减少，白天可以补个午觉，不过最好别超过 20 分钟 。
如果晚上睡不好，记得及时查明原因，尽早改善过来 。
要知道，睡眠充足能保障身体的修复能力，对中老年人来说尤其重要 。
4、心情
心情尽量保持愉快平和 。
无论着急上火还是过度兴奋，都可能让老人的身体不堪重负 。
做子女的也记住，让长辈感觉心情温暖，有人关怀，不和他们争执怄气，就是最好的孝顺了 。
推荐阅读
- 为什么种植牙齿价格那么高 一颗种植牙的费用是多少
- 为什么iPhone手机锁屏老是有音乐播放界面
- 创世联盟为什么有狂三,那会是什么样的故事
- 为什么可以秽土转生,药师兜的秽土转生之术
- 猫睡觉为什么把身体蜷起来
- 公猫为什么突然乱拉屎
- 川崎h2r能合法上路吗 「川崎h2新手为什么驾驭不了」
- 为什么奥比岛充不了红宝石,「奥比岛」手游最新曝光
- 猫晕车会呕吐吗
- 大话西游 最后为什么不是神仙,24年后再看《大话西游》