1、首先，要有一款好的牙膏 ， 它应具有清洁牙齿、清除牙渍和抑制口臭的功能，可以帮助你把牙齿洗得又白又亮 。
2、用温水漱口，再用牙刷和牙膏刷牙 ， 尤其要特别注意牙齿缝隙处，可以用牙线和漱口液来清洁牙缝 。
3、有时可以使用牙齿美白用品 ， 帮助去除牙齿上的渍斑 。
4、可以定期剧烈运动牙齿，以减少牙齿黄化的原因，以及让牙齿保持更加健康的状态 。
【自己怎么洗牙黄】5、要定期到牙医进行洁牙，牙医会根据牙齿的情况，采取适当的清洁方法，使牙齿保持更加健康又洁白 。
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