1. 锻炼步态：把双脚放在地上，把膝盖弯曲，将身体后仰，用肩膀和背部控制着前进的步伐 ， 保持自然的摆动，重复多次 。
【cf漫步怎么练习】2. 练习节奏：把两只脚在不同的位置，比如左右脚分别放在不同的地方 ， 依次把脚放在不同的地方 ， 按照节奏移动脚，不断重复 。
3. 练习变换步伐：把双脚放在地上，随意变换双脚的步伐，改变步长，变换步态 ， 改变速度，不断练习 。
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