1. 做一些舒缓的活动 ， 比如做一些简单的呼吸练习、拉伸、深度呼吸等；
2. 用温水擦头部肌肉，可以帮助缓解头痛；
3. 尝试一些香草疗法，比如把洋甘菊花瓣或薄荷叶放入温水中浸泡，将其敷在头部；
【头疼躺下更剧烈了怎么缓解】4. 每天按摩头部肌肉，尤其是后颈部位，可以缓解头部压力；
5. 用冰敷头部或湿布敷头；
6. 多喝水，保持良好的饮食习惯，补充维生素；
7. 遵循正常的作息时间 ， 保持良好的生活习惯；
8. 适当休息，尽量少受情绪影响 。
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