1、多吃富含维生素和营养的食物，如水果、蔬菜、豆类、谷类、蛋白质等 ， 可以有效地抑制体内糖类的分解和消耗 ， 降低饥饿感；
【孕初期怎么老是饿得快】2、控制饮食，吃的时候少量多餐，吃的时候尽量慢慢品尝；
3、增加饮水量，保证身体的水分，减少饥饿感；
4、多锻炼，可以减少体内的糖分，减少饥饿感 。
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