怎么保持自己不发福？1. 饮食控制：尽量减少高热量及高脂肪的食物，多食用低热量、低脂肪的新鲜水果和蔬菜 。
2. 增加运动：坚持定期适当运动以保持健康体形为好；
3. 注意心理因素：注意情绪管理和心理平衡来避免因焦急或者情绪化而引发无益于健康的不正常吃食习惯 。
【怎么保持自己不发福】4. 保证充分休息: 尽量在生物正常作息周期内保证八小时左右的休眠 。
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