颈椎病 ， 已成为人们生活中一种常见的疾病 ， 如果长时间保持固定的坐姿 ， 尤其是长期对着电脑或低头 ， 往往容易导致颈椎受损 。 头晕是颈椎病常见的症状之一 ， 如果不及时注意和治疗 ， 严重起来会觉得天旋地转甚至会晕倒 ， 那么颈椎病头晕怎么办？
避免外伤 1 很多人不小心向后仰或当公交车急刹时就会使颈部扭伤 ， 很多患者以为没有外伤就不在意 ， 其实强烈扭动颈部可能会导致颈椎受损 ， 引发颈性头晕甚至更严重的疾病 。
切忌随意按摩 2 按摩是放松肌肉和缓解颈椎病症状的治疗方法之一 ， 但要注意这要专业的按摩师或理疗师进行 ， 很多中老年人发现脖子不舒服时就随意按摩甚至蛮横地“搬脖子” ， 这样可能会使病情加重 ， 诱发头晕 。
保持良好的睡眠质量和睡姿 3 一般情况下 ， 我们每天约有三分之一的时间在睡觉 ， 良好的睡姿和合适的枕头不仅可以保障睡眠质量 ， 而且可以降低颈椎病的发生 ， 也就不会出现颈椎病的头晕了 。 枕头的高度一般在10~12cm左右 ， 最好选择右侧卧姿 。
适当放松颈肩部 4 【颈椎病引起头晕怎么办 4个方法缓解症状】 对于长期久坐的上班一族 ， 要避免上时间保持一个固定的工作姿势 ， 尤其是对电脑或低头的姿势 ， 每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右 ， 这是预防和自我治疗颈椎的前提 。 还有 ， 合适的位置可以减轻长时间固定坐姿引起的疲劳 ， 方法是尽量拉近与工作台的距离 ， 将桌椅高度调到感觉舒服的位置 。
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