秋冬时节 ， 是各种骨科疾病高发的季节 ， 对于平常人来说就是加件厚衣服的事 ， 但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢 。那么预防风湿病应该怎么做呢?平时做到以下事项就可以有效预防风湿病 ， 赶紧告诉你家长辈吧 。
预防风湿病应该怎么做?
【风湿病如何预防 预防风湿病应该怎么做】1：御寒保暖
风湿骨病最忌寒冷和潮湿 ， 这种环境下病情极易加重 ， 故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖 ， 尽量不接触冷水 ， 切忌风吹受寒或雨淋受湿 ， 衣物被褥要经常晒 。冬季关节疼痛 ， 可以尝试用热水浴来减轻疼痛 。
2：饮食清淡
风湿骨病患者应清淡饮食 ， 避免过酸、过咸、过鲜的食物 。过多的酸性食物 ， 会使体内酸碱度值增高 ， 使乳酸分泌增多 ， 消耗体内一定量的钙、镁等离子;过咸的食物 ， 会使体内钠离子增多;过鲜的食物 ， 容易在关节中形成尿酸盐结晶 ， 这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重 。
3：加强锻炼
风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质 ， 当抵抗力增加了 ， 抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加 。灵儿建议 ， 患者可以做一些有氧慢活动来增强体质 ， 如保健体操、太极拳、广播体操、散步等 ， 对身体大有好处 。不过 ， 风湿骨病患者运动时要量力而行 ， 尤其是50岁以上的老年人 。
4：控制体重
风湿骨病患者患病部位主要是骨关节 ， 所以控制体重对患者来说很重要 。如果体重过重会增加关节的负担 ， 导致疾病越来越严重 。所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物 ， 尽可能的减少脂肪的摄取 ， 热量来源要以醣类和蛋白质为主 ， 若是体重超过标准 ， 要逐渐减轻体重 。
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