脑血栓与很多突发性疾病一样 ， 发作前并不明显但是却常常给病人带来极大的痛苦 ， 高血压是脑血栓病发的一个因素 ， 脑血栓还与血液的粘稠度有关 ， 粘稠度越高越容易发生脑血栓 。像这种突发性疾病在平时更应该做好预防措施 ， 下面一起来看下几个生活小常识 。
预防脑血栓的方法
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升 ， 对老年人来说 ， 更要多饮水 ， 老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点 ， 多饮水有利于降低血粘度 ， 减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点 ， 多饮水有利于降低粘度 ， 减少脑血检形成的危险性 。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒 ， 限制食盐摄入量 ， 每天最好不超5克 ， 同时饮食不要肥腻 。劳逸结合 ， 用脑要适度 ， 不要持续时间太长 ， 60岁以下者用脑一小时 ， 应休息10分钟左右 ， 60岁以上者用脑半小时 ， 应休息5~10分钟 ， 以免过于疲劳而诱发脑中风 。
3、生活规律
老年人生活要有规律 ， 因为老年人生理调节和适应机能减退 ， 生活无规律 ， 易使代谢紊乱 ， 促进血栓形成 。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠 ， 以助消化器官之血供 ， 而脑部血供相对减少 ， 同时吃过饭就睡 ， 血压下降 ， 可使脑部血供进一步减少 ， 血流缓慢 ， 易形成血栓 。因此 ， 最好饭后半小时再睡 。
5、控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪 ， 以降低血脂减少脑中风危险性 。慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱) ， 可使脑中风机会增多 。
6、情志调养
情绪要稳定 ， 经常保持乐观、豁达、愉快的心情 ， 切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛 。因为长期精神紧张、情绪波动 ， 易使神经体液调节机能紊乱 ， 引起心脑血液循环紊乱而诱发中风 。
7、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱 ， 过冷过热皆可使血粘度增加 ， 诱发脑中风 ， 因此 ， 气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施 。
预防脑血栓复发的注意事项
1、要认真遵从医嘱 ， 坚持继续治疗原发病 。这是关键 ， 也是治本措施 。如果是高血压病 ， 就必须在医生的指导下 ， 长期合理地服用降压药; 经常测量血压 ， 使血压降至正常或稍高的水平 ， 但不宜降得过低或过快 。
2、注意提防或避免能诱发脑血栓形成的因素 ， 如过度疲劳 ， 过度或持续紧张 ， 长期精神消沉、苦闷 ， 以及受凉、饱食、酗酒、大量抽烟等 。
3、定期去医院复查 ， 重点是查血压、血脂、血液粘度、血糖、眼底等 ， 必要时可做头部CT检查 ， 一般每半年复查一次 。若发生肢体麻木 ， 运动失灵或无力 ， 复视 ， 持续头痛及头晕 ， 血压波动大 ， 精神异常等变化 ， 应及时就诊 ， 切勿拖延 。
4、家庭环境的优劣对预防脑血栓复发也有一定的影响 。家属应主动配合 ， 营造温馨、和睦的家庭氛围 ， 以起到缓解病人紧张、焦虑情绪的作用 。
【预防脑血栓的方法有哪些 预防脑血栓到底有哪些方法】5、家属还要了解一些护理常识 ， 懂得如何使用药物 ， 科学地协助病人做好患肢康复治疗 。
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