烟渍黄垢毁了一口白牙、加班熬夜白了一头乌发、打机追剧红了一双明眸……
颜色有时也是衡量身体健康的标准之一 ， 如今惨遭“变色”怎么办?
想重回健康的颜色 ， 其实也不难 。
黄→白一口黄牙洁白如新
不注意口腔卫生、没有认真刷牙、执意要做“老烟枪”等坏习惯除了会影响你的健康 ， 还会让牙齿变成最难堪的“门面” ， 这些“黄牙”都是因为污垢沉着而造成的 。
对于这种污垢沉着而造成的“黄牙” ， 可以前往医院进行清洁 。但需注意 ， 彻底清洁后 ， 如果继续保持不良嗜好 ， 过一段时间牙齿又会发黑变黄 。
建议：电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新 ， 保持良好的刷牙习惯少不了 ， 选择合适的刷牙用具就显得很重要 。
专家表示 ， 手动牙刷的频率在每分钟200多次左右 ， 刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢 ， 无法清洗牙间隙等口腔死角 。
而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次 ， 还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力 ， 刷洗牙齿表面 ， 能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角 。
白→黑一头白发重现乌黑
有的人不到五十 ， 却两鬓斑白 ， 看起来饱经风霜 。自然衰老、精神压力大、身体疲劳、营养不均导致的内分泌系统紊乱 ， 都可能让白发“疯长” 。
建议：常吃黑色食物
中医上强调以养血补肾的方式来恢复茂密黑发 。养血补肾功效最好的当属黑色食物 ， 平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等 ， 也可适当吃些动物肝脏、核桃 。
推荐一款补肾五谷粥 。取核桃仁4个 ， 黑豆、黑芝麻、黑米各1小把 ， 小米1把 ， 枸杞1小把 ， 山药2小片 ， 提前泡好再熬粥;大概熬15分钟水变黏稠的时候就关火 ， 喝的时候放点红糖即可 。
此外 ， 选择合适的洗发水对头发健康也很重要 ， 比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋养修护精华的洗发露 ， 可以修护受损发质 ， 让头发柔软顺滑 ， 乌黑亮泽 。
红→白通红双眼回归清澈
眼睛过劳的信号你捕捉到了么?
* 眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
* 视力模糊
【这样调理，养出牙齿、头发、眼睛的最美颜色！】* 对光敏感
建议：蓝莓 ， 眼睛最爱的水果之一
丰富的营养元素 ， 赋予了蓝莓神奇的功效 ， 如良好的缓解视疲劳、防脑神经老化、强心等保健功能 。蓝莓中的花青素可促进及加速视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 而视紫质正是良好视力不可或缺的东西 。
此外 ， 缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭上眼睛休息 。每天晚上23点前入睡 ， 其实并没有那么难 ， 放下手机早点躺在床上 ， 即使无法快速入睡 ， 闭上眼睛休息一下也能缓解眼睛疲劳 。
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