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贫血饮食有什么禁忌

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贫血饮食有什么禁忌


大多数年轻女性都有贫血的现象 。贫血会引起面色发白 ， 体虚 ， 头晕 ， 恶心 ， 四肢乏力等症状 。我们知道贫血需要多食补血食物 ， 那么还有哪些食物是不能吃的呢 ， 下面一起了解下 。
贫血饮食有什么禁忌
1、尽量不要喝茶
茶对铁吸收是有抑制作用的 ， 主要是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不易溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 阻碍铁元素吸收 ， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 加重贫血症状 。有些朋友就是喜欢喝茶 ， 怎么都“戒”不掉 。那么 ， 就一定要控制饮茶的量才好 。
2、限制脂肪的摄入
如果食用过多脂肪 ， 可抑制人体造血功能 ， 同时摄入脂肪过多会对贫血病人的消化和吸收产生影响 ， 因此每天摄入脂肪量不应超过70克 ， 一般以50克左右为佳 ， 最好是食用植物油脂 。
3、不宜食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质 ， 过多食用会抑制胃液的分泌 ， 使血红蛋白和红细胞减少 ， 会加重贫血的哦 。
4、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低 ， 而钙、磷含量相对较高 ， 体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷物质结合生成不溶性含铁化合物 ， 使体内铁量更加不足 。
5、少食碱性食物
碱性环境是不利于铁质吸收的 ， 胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化 ， 因此贫血患者尽量少食用碱性食物 ， 如馒头、荞麦面、豆制品、奶制品等 。
6、不易消化的食物应当避免
【贫血饮食有什么禁忌】此外 ， 贫血患者往往同时存在消化功能紊乱 ， 建议尽量少吃不易消化的食物 ， 例如像花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱 ， 以及没有煮烂的各种肉类等 。
以上就是有关产后贫血饮食禁忌的相关介绍 ， 您记住了吗?关于缓解贫血 ， 就一定要吃对食物哦 。

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