现在很多人都开始在乎自己的牙齿了，也一直在美白牙齿 。生活中美白牙齿的方法有很多，我们应该选择一种适合自己的方法 。大家知道怎么美白牙齿吗?其实一些食物可以让我们的牙齿白的更加白皙，吃什么好呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦 。
美白牙齿的方法
食醋漱口
其实家里面的食用醋就可以帮助我们美白牙齿，这一点应该很多人都不知道，不管是陈醋或者白醋都可以，首先我们应该在刷牙之前，含一口醋在嘴里面，约3分钟左右，之后吐掉可以开始刷牙了，这个方法是一种比较简单的美白牙齿的方法 。
不过我们有一点应该知道，食用醋虽然可以帮助我们快速的美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害 。所以这个方法在平时不能使用太多次，或者只把它当做急救的一个方法 。还有使用这个方法之后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心 。
【在家美白牙齿最有效的方法 用什么可以美白牙齿】花生糊刷牙
花生是很多人比较喜欢的一种食物，其实它可以帮助我们美白牙齿，这一点很多人是不知道的，在民间有一种使用花生美白牙齿的小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，可以当做牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!
小苏打刷牙
小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果 。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了 。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了 。
酵母粉刷牙
酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态 。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了 。
牙涂料美白
牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是直接有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来 。
激光美白牙齿
激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术，能够深层清除牙齿上的黑色素 。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤，而且能够起到明显的效果 。对于比较懒的女性来说，应该是非常理想的一种方法 。
超声波洁牙
就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽 。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次 。
柠檬苹果醋除牙垢
将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白 。
美白牙齿吃什么
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿 。
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