心脑血管疾病的预防重点从饮食、运动、生活习惯等方面做起 。那么具体应该如何预防心脑血管疾病呢?下面列出了5个心脑血管疾病的预防措施，从这些细节入手 。
心脑血管病的预防措施
一、生活有规律
【心脑血管疾病的预防措施有哪些 心脑血管病的预防措施有哪些】张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康 。
二、冬季更应做好心脑血管疾病的预防
冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖，夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风，勿要贪凉，冷食亦当适度 。
三、心理健康
学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落 。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大 。
四、健康饮食
注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，多吃天上飞的，水里游的，多吃三黑(木耳、黑豆、黑米)，多食醋，多凉拌，有条件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物类油脂，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和海鲜 。
冬季进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行 。
五、适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高 。要合理安排运动时间和控制好运动量 。
冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病 。患者不宜晨练，因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题 。
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