1、鱼类
2、瘦肉
3、南瓜子
4、花生
花生富含的脑磷脂和卵磷脂是人体神经系统所需要的重要物质，具有增强记忆，延缓衰老，改善血液循环等功效，所以健忘的人在平时多吃些花生，不仅可以很有效地改善自身的症状，而且还能预防发生脑血栓的情况 。
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