【预防肺癌的方法有哪些 预防肺癌到底有哪些方法】
我们都知道肺癌是一种严重的恶性肿瘤 ， 但是多数人多对于这一疾病认识不是很深 ， 那么有什么比较好的方法能帮助我们预防呢?下面为大家介绍预防肺癌到底有哪些方法 ， 供大家了解 。
预防肺癌的方法
1、远离烟草
吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系 ， 远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险 。
2、积极进行体育锻炼
体育锻炼可以增加肺活量 ， 增强自身的免疫力 ， 提高身体的健康水平 。研究证实 ， 那些经常参加体育锻炼的人 ， 罹患肺癌的几率比普通人低很多 。每天进行一次二十分钟的体育锻炼 ， 就能让人精神倍加 ， 免疫力增强 ， 降低患癌症的风险率 。
3、保持合理健康的体重
超重和肥胖对于一个人来说都不是好事 。因为 ， 严重肥胖和超重的人 ， 肺部承受着更大的一个压力 。哥伦比亚大学研究发现 ， 在美国 ， 肥胖成年人中 ， 患肺癌的比例更高 。因此 ， 保持健康的体重 ， 做到饮食有节律 ， 是健康的保证 。
4、远离厨房油烟污染
据统计 ， 油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍 。因此 ， 在厨房做饭时要做好排烟工作 。特别是家庭主妇 ， 不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品 ， 对人体没有任何好处 。油烟机的效果并不好 ， 开窗 ， 迎接自然风 ， 才是最好的办法 。
5、多吃水果和各种绿色蔬菜
调查认为 ， 补硒可以防癌抗癌 ， 普通人缺硒 ， 身体患肿瘤的机率大大增加 ， 体内缺硒的肿瘤患者多有远处转移、多发性肿瘤、肿瘤分化不良、恶性程度高及生存期短的可能 ， 因此在与肿瘤的对抗中 ， 硒的作用不可忽视 ， 近几十年 ， 经科学家系统、深入的研究、开发 ， 人们已经能够应用硒维康片补充高转化的麦芽硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦 。
6、远离环境污染
对于大气污染来说 ， 是我们无法避免的大环境 。出门时 ， 记得带上消毒口罩 。防止空气中有毒物质吸入肺中 。对于小环境污染—即室内污染 ， 应当尽量避免 。如果无法避免 ， 就要多开窗通气 ， 经常外出进行肺部空气对流 ， 减少与污染环境接触时间 。
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