为防治骨质疏松 ， 需要摄入钙、维生素D等 ， 奶制品是美国人获得钙的传统来源 。 除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外 ， 还有其他的健康方式获取钙 。 例如 ， 三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪 。 如果你喜欢奶制品 ， 可坚持选择脱脂或者低脂产品 。 如果你不喜欢奶制品 ， 代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证 。
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