本文将介绍如何用冰敷来缓解腿酸痛的问题 。
1、准备：准备一个冰袋或者冰块，一块毛巾或者抹布 ， 一块棉布；
2、把冰袋或者冰块放在毛巾或者抹布上；
3、将包装好的冰袋或者冰块放在受伤的腿部；
4、将棉布放在冰袋或者冰块上，以防止皮肤直接接触到冰块；
5、保持15-20分钟 ， 然后把冰袋或者冰块拿开，重复3-4次；
6、在用冰敷之前，应先用温水洗净伤口，并使用消毒剂进行消毒；
7、冰敷后，不要立即活动，应当等待30分钟，然后再慢慢活动 。
【腿疼用冰块敷管用吗腿酸痛怎么冰敷？】冰敷是一种有效的治疗腿酸痛的方法，它能够缓解疼痛 ， 减少肿胀，加快伤口恢复 。但是，在使用冰敷之前，应该先清洗伤口，并使用消毒剂进行消毒，冰敷后也不要立即活动，应当等待30分钟，然后再慢慢活动 。
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