痘痘是由于皮脂腺分泌过多，毛囊堵塞，细菌感染等原因引起的，很多人都有这个问题 。痘痘不仅影响皮肤外观，还会影响心理健康，所以很多人想要治疗痘痘，但是要想有效治疗痘痘，不仅要采取外部治疗，还要采取内部调理的方法，达到内调外养的效果 。
首先，要做好内部调理，从改善营养不良开始 ， 多吃一些富含维生素A，C，E的食物，如蔬菜，水果 ， 豆类，鱼肉等，这样可以增强肌肤抵抗力，改善肌肤状况，减少痘痘发生 。其次，要改善肠道菌群，多吃一些益生菌制品，如酸奶，可以改善肠道菌群，减少皮肤炎症，减少痘痘发生 。
此外，要坚持外部护理，每天洗脸时要用温水，不要用过热的水，以免伤害肌肤，还要用温和的洁面产品，不要用刺激性的洁面产品，以免刺激皮肤，还要每周用面膜，有助于补充皮肤水分，促进皮肤新陈代谢，减少痘痘发生 。
【小痘痘怎么内调外养】总之，痘痘治疗要做好内调外养，不仅要改善肠道菌群，多吃一些富含维生素的食物，还要坚持外部护理，用温和的洁面产品，有助于减少痘痘发生，改善肌肤状况 。
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