【大腿后部肉怎么瘦后大腿有肉怎么减肥好？】后大腿有肉减肥，需要从营养和运动两方面着手 。
营养方面 ， 要做到控制饮食，少吃高热量的食物 ， 多吃低热量的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，减少油脂的摄入 ， 每天保证膳食纤维的摄入，多食用一些维生素和微量元素，以及足够的水分 ， 使身体保持良好的营养状态 。
运动方面，要制定合理的减肥计划，合理安排运动时间 ， 选择适宜的运动方式，如游泳、跑步、快走等有氧运动，以及拉伸、瑜伽等伸展性运动，有助于减肥，也可以练习一些腿部肌肉力量训练，如深蹲、单腿蹲、腿部外弯等，可以增强腿部肌肉，使腿部肌肉更加紧实 。
上述是减肥的基本原则 ， 但要根据个人情况来定制减肥方案 ， 不能盲目跟风，否则可能会对身体造成伤害 。
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