减肥不反弹又能坚持，是很多人都想要实现的目标 。但是，要想实现这一目标，需要坚持以下几个方面：
首先，要有一个明确的减肥目标，并制定一个合理的减肥计划，例如每天减少多少卡路里，每周减少多少体重等 。
其次，要注意饮食，多吃蔬菜水果 ， 少吃油腻食物，少吃零食，少喝含糖饮料 ， 这些都是减肥的基本要求 。
再者 ， 要坚持运动，每天至少运动30分钟 ， 可以选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动，这样可以促进脂肪燃烧 ， 帮助减肥 。
最后，要坚持自律，在减肥的过程中，要控制自己的欲望，耐心等待，不要急功近利，才能坚持到最后 。
【怎样减肥不反弹呢怎么减肥不反弹又能坚持？】总之，减肥不反弹又能坚持，需要我们坚持以上几个方面，做到有计划、有节制、有自律，只要坚持下去，就能达到减肥不反弹的目标 。
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