白天不要总是呆在教室里 ， 适当地做些户外运动 ， 散散步 ， 打打球 ， 做做深呼吸 ， 能让精神饱满 ， 并能改善体质 。 要减少晚上熬夜 ， 尽量早睡早起 ， 生活要有规律 。 早晨喝点生姜红糖水 ， 晚上睡前热水泡脚 ， 都有利于保持健康 。 若学习太累 ， 最近就不要再过于努力了 。 调整一下身体 ， 让身心放松 ， 这样会更有效地提高成绩 ， 而不是一味地苦学不休 。 需知 ， 劳逸结合 ， 既有利于健康 ， 又有利于考试 。
七、努力而成绩不理想者
有的同学平时学习非常努力 ， 但成绩仍不理想 。
从中医来看 ， 心主神 ， 若心气不足 ， 则神明不畅 ， 尽管努力了有时亦难见到成效 。 可考虑养心安神为法 ， 我常用归脾丸 ， 或用定志小丸：党参 ， 茯苓 ， 石菖蒲 ， 远志 ， 水煎服 。
八、考前动作
考试开始了 ， 当学生走进考场 ， 坐在课桌前等待发卷时 ， 可做以下几个动作 。
闭目养神;努力做三五次深呼吸 ， 鼻吸鼻呼 ， 让全身放松;用双手拇指按揉太阳和风池穴 ， 亦可在此二穴涂点清凉油或风油精 ， 并按揉;五指合并 ， 轻敲头顶百会穴处;想象自己某次最成功的考试的经过 ， 找到那种感觉;给自己一个鼓励 ， 一定考试成功 。 西方科学家已经有相关的研究成果 ， 这样的冥想可以放松精神 ， 让大脑更有效地思考 ， 因此可以提高考试成绩 。
九、考前放松
天道酬勤 ， 一分耕耘一分收获 。 既然已经付出努力 ， 就一定会收获喜悦 。 因此无需紧张、担忧 。
考前可适当地放松一下 ， 与同学打打球 ， 与朋友聊聊天 ， 散散步 ， 笑一笑 ， 都有利于放松精神 。 该学的已经学过多遍了 ， 完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻 ， 这会增加压力 ， 反不利于考试发挥 。
【中医】高考很重要 ， 但是考试们还是不要太紧张的好 ， 考前放松放松反而有利于考试发挥 ， 希望大家都能取得优异成绩 。
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