云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

夏天养肺的最佳时期 夏天是养肺黄金期 学会四招肺病不找你

夏天云知道


夏天养肺的最佳时期 夏天是养肺黄金期 学会四招肺病不找你


肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨 。肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷 。
夏季天气炎热，让体内积攒了一年的寒气无处遁形，此时正是养肺的好时节 。
炎炎夏日，养肺黄金期盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来 。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根 。
【夏天养肺的最佳时期 夏天是养肺黄金期 学会四招肺病不找你】对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节” 。
夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环 。
简单4招养出好肺饮食
省苦增辛
唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气 。”
夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺 。
由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气 。
生活
保暖避寒
夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入 。
还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病 。
因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜 。
健身
合理运动
适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭 。
夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动 。
宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等 。
按摩
选对穴位
临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田 。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺的功效

    推荐阅读


    上一篇：预防偏头痛的方法 预防偏头痛到底有哪些方法

    下一篇：黄猿的大招叫什么,海军大将黄猿怎么样