IT一族是年轻人向往的职业 , 这个群体正在逐渐扩大 。 然而 , 这个行业也存在着一些与职业相关的疾病 。 专家提醒人们 , 这些病大多数是由于平时不注意 , 粗心引起的 。 因此 , 预防这些疾病要从日常做起 , 必须引起重视的是 , 多数“职业病”是可防不可治的 。 下面跟随了解一下吧!
![职业病是可防不可治](http://img.yunnanlong.com/221025/041212DG-0.jpg)
一、键盘腕
医学上称为“腕管综合征” 。 主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛 , 常感觉大拇指笨拙无力 , 拇指、食指、中指感觉迟钝和异常 , 而小指和无名指内半侧完全正常 , 如果让患者将两手搁在桌子上 , 前臂与桌面垂直 , 两手腕自然屈掌下垂 , 大约一分钟即可出现食指和中指的麻木 。 主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致 。
对策:应让长期操作电脑者将腕部垫起 , 避免悬腕操作 。 工作一个小时左右应作短暂的休息 , 同时活动一下腕部 。 治疗时应该暂时停止使用电脑 , 并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗 。
二、屏幕脸
天天与电脑打交道的人 , 长期面对电脑屏幕 , 不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸 , 影响日常的人际交往 , 且容易产生人格障碍与性格异常 。 长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况 。 另外 , 屏幕辐射产生静电 , 最易吸附灰尘 , 长时间面对面 , 更容易导致斑点与皱纹 。
对策:在日常操作电脑时 , 身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离 。 硬件上 , 应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑 , 有液晶显示屏更好 。 同时 , 要挑选适合自己的电脑桌椅 , 尽量把它们调节到最适合自己的状态 。 要注意眼睛休息 , 最好一小时休息10分钟 , 每天做两次眼保健操 。 上网结束后 , 第一项任务就是洁肤 , 用温水加上洁面液彻底清洗面庞 , 将静电吸附的尘垢洗掉 , 涂上温和的护肤品 。 久之可减少伤害 , 润肤养颜 。
![职业病是可防不可治](http://img.yunnanlong.com/221025/041212M32-1.jpg)
三、痛风
【职业病是可防不可治】岁末年初突发痛风的病人增多 。 痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发 , 引起全身关节红肿疼痛 。 该病在任何年龄 , 都可能发生 , 但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群 。
保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用 。 多食瓜果、蔬菜 , 少食肉、鱼等酸性食物 , 做到饮食清淡 , 低脂低糖 , 多饮水 , 以利体内尿酸排泄 。
四、反复感冒
寒潮反复来袭导致温差较大时 , 感冒就会趁虚而入 。 尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒 。 许多白领平时缺乏锻炼 , 天气寒冷时又都不愿到室外去运动 , 身体素质下降 , 一经传染 , 感冒就不易好 , 也最易患反复感冒 。
预防反复感冒 , 要避免人口密集的地方 , 少接触感冒病人;注意卫生 , 保持勤洗手的好习惯;注意经常开窗换气;提高抵抗力 , 坚持锻炼 , 或者找一些可以在室内进行的运动项目 。 日常生活中 , 我们有很多不良的生活习惯 , 日积月累必定危害身体的健康 。 不要以为这些小习惯不值得一提 , 保健养生要从生活细节着手 。
![职业病是可防不可治](http://img.yunnanlong.com/221025/0412122512-2.jpg)
五、口腔溃疡
由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降 , 是诱发口腔溃疡的“元凶” 。 通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱” 。 办公室一族须注重饮食营养均衡 , 多摄入富含维生素的蔬果 , 尽量避免吃油炸、辛辣的食物;即使工作繁忙 , 也要尽量确保足够的睡眠时间;尤其要学会释放压力 , 保持轻松、开朗的心态 。
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