在夏天的时候，很多人都会比较容易出现体内湿气过重的情况，不仅睡觉喜欢流口水，身体也是明显水肿，这给他们带来了很大的困扰 。其实，一个人体内湿气的加重，与他们的饮食习惯是有着很大关联的 。湿气多半是“吃”出来的，若你常吃这4种食物，难怪体重降不下来！
1、含盐量较高的食物
虽然说很多人都知道饮食清淡一些对身体有好处，但是在吃东西的时候，他们往往会把这个忘得一干二净，只想着贪图享受，觉得吃一些比较重口味的食物会让自己很有快感 。但是，如果你经常吃这种含盐量比较高的食物，你体内的湿气就很有可能会加重，这不仅会让自己感觉到不适，也容易让皮肤变得越来越干燥，不再像从前那般水润了 。
2、含糖量较高的食物
很多人平日里都是比较喜欢吃甜食的，尤其是一些女性朋友，每个星期总要吃上那么几回甜品 。但是，像甜品这类含糖量比较高的食物，我们最好还是少吃吧 。如果经常吃这种食物，就很容易导致湿气的加重，甚至有可能会引起血糖和血压的升高，这对我们的健康状况影响还是比较大的 。
3、过于油腻的食物
很多人在家里做菜的时候，觉得油放太少了，菜的口感就没有那么好了，而且菜也容易粘锅，所以往往会在菜肴中加入很多的油 。但是，这种食物对于我们来说，就过于油腻了，容易加重肠胃的负担，体内的湿气也会越来越重 。并且，如果你经常吃这种食物，身体的代谢功能也会受到一定影响，体内的湿气和毒素就更加难以排出了 。
4、生冷食品
现在，由于气温比较高，很多人都是比较贪凉的，经常会吃一些生冷食品，比如凉菜、冰淇淋之类的东西 。这些食物虽然好吃，会让人感觉很凉爽，但是如果你常常吃这种食物，就很有可能会对身体造成损伤，寒湿之气就更加容易在你的体内“安家”了 。
如果你有湿气过重的烦扰，其实也不用太过担心，只要适时地通过食疗来缓解这种症状就可以了 。平日里，我们可以经常用薏仁和赤小豆来煲汤喝，这两种食材结合在一起，能够非常有效地去除体内的湿气，而且还有利尿的作用，体内的毒素就能够非常顺利地排出来了 。
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