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一、多喝水
多喝水可以有效的稀释血液的粘稠度 ， 加速血液流通 ， 这样也有一定减少心脑血管疾病的发病的几率 。所以 ， 平时要养成经常喝水的习惯 ， 不要等到觉得口渴了再喝 。
二、戒熬夜
熬夜身体会不断的分泌肾上腺素等激素 ， 继而血管收缩异常 ， 血压升高 ， 增加脑梗的发生几率 。此外 ， 熬夜时大脑劳累过度 ， 脑内代谢废物聚集太多 ， 会杀死脑细胞 ， 对大脑造成损害 。
三、适当运动
适当的运动能促进机体代谢 ， 有助于控制体重 ， 减少肥胖 。所以 ， 建议每天坚持30分钟的快走 ， 可以增强肌肉耐力以及血管弹性 。
四、戒烟
香烟中含有大量的有害物质 ， 如尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快 ， 导致冠状动脉血管痉挛；同时 ， 长期吸烟的人 ， 还容易促使血管硬化加快 ， 甚至是形成血栓 ， 进而引发脑梗 。
五、控制好血脂高
高血脂与脑梗的关系密切 ， 很多时候就是因为血管内的胆固醇及甘油三酯偏高 ， 导致动脉硬化 ， 血管堵塞造成脑梗 。因此 ， 当体检发现血脂偏高 ， 特别是低密度脂蛋白胆固醇高于3.4mmol/L时 ， 应要引起重视 ， 要想方设法地将血脂控制在正常的范围内 。目前降低密度脂蛋白胆固醇的方法有很多 ， 这里就推荐一个 ， 即芦笋有益菌代谢液 ， 它以芦笋为主要原料 ， 是有名的“血管清道夫”的食物 ， 其含有的有效活性成分 ， 如天门冬酰胺、芦丁 ， 能抑制血小板凝集、促进血浆糖脂、胆固醇、甘油三酯指数下降的作用 ， 有明显的抗血栓作用 。
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