脑梗”祸根”找到了 ， 医生提醒：不想脑梗上身 ， 这些食物勿贪吃
多动脑有助于疏通血管 ， 促进大脑得发育 ， 预防老年痴呆 ， 也是防止脑梗的一种方法 ， 特别一些中老年人 ， 平时可以下下棋、打打麻将 ， 只要不沉迷 ， 都是不错的选择 。
2、适当的运动
适当的做一些有氧的运动 ， 如慢跑啊、跳舞等 ， 可以在一定程度上增强心肺的功能 ， 促进身体中血液的流动 ， 给大脑提供血液和氧气 ， 可有效的预防脑梗等疾病 。
3、能常给血管“洗澡”
人体的血管随着年龄的增长 ， 管内产生一些垃圾物质 ， 这些垃圾物质常见的就是胆固醇、甘油三酯 ， 使得血管壁上越积越多 ， 形成如同黄色小米粥样的斑块 ， 这就是我们常说的“血管硬化” 。血管硬化会使血管壁弹力下降 ， 血液流动堵塞受阻 ， 从而引起各种心脑血管疾病 。因此 ， 如能及时的“清理”掉这些垃圾 ， 给血管疏通疏通 ， 对降低脑梗的发生有着非常大的帮助 。而给血管“洗澡” ， 其实也简单 ， 现实生活中就能做得到 ， 比如饮食上可常吃那些有”血管清道夫“之称的食物 ， 这里就推荐一个较有名的养护血管的食物——芦笋 。芦笋含有亚油酸、天门冬酰胺、天门冬氨酸、叶酸、核酸、果糖、低聚糖、黄酮类物质等 ， 对抑制血管内胆固醇的产生 ， 防止动脉硬化有一定的食疗作用 。如果有条件 ， 可以喝芦笋用微生物发酵后得到的代谢物 ， 即芦笋益菌的代谢物 ， 其活性更高 ， 对于血管养护的作用更大 。
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