说到痔疮 ， 总是让人非常的尴尬 ， 在生活中还经常传言着这样的一句话“十男九痔 ， 十女十痔” ， 虽然说法有夸张的成分 ， 但对于女性来说 ， 有痔疮后真的是一件非常痛苦的事情 。
痔疮到底是怎么形成的呢？
其实跟我们的日常生活息息相关 ， 当一个人经常是久坐久站 ， 全天基本上没有什么远动量的话 ， 就容易让血液处于不易流通 ， 不光光是影响腿部的健康 ， 还会让肛门的位置压力变大 。
特别是对于经常久坐的人 ， 更容易增加痔疮的发生概率 。除了这种生活习惯以外 ， 还有去厕所习惯不好的人 ， 如憋尿、憋大便等等 ， 再加上出厕所进厕所都拿着手机 。
在蹲厕所时 ， 没有感觉就顺势刷刷朋友圈、打把游戏等等 ， 都是不好的生活习惯 ， 容易让肛门的压力一下子变大 ， 随之而来的就是痔疮了 。
另外 ， 还有一种饮食习惯 ， 也是大家需要注意的 ， 不喜欢吃粗粮等富含膳食纤维的人 ， 缺少了肠胃蠕动的动力 ， 又酷爱重口味的人 ， 都加剧了痔疮的发生 。
应对痔疮我们应该怎么做呢？教大家5个办法：
1、每天都吃点粗粮 。如果要一个人全天的粗粮都是以主食为主 ， 几乎是不可能的一件事 ， 粗粮的口感不细腻 ， 且里面含有大量的膳食纤维 ， 对于肠胃虚弱的人 ， 吃多了反而容易导致腹泻等情况 。
因此 ， 过多食用粗粮也不好 。按照中国营养学会提出的标准 ， 每天每人食用粗粮的量是主食的1/3就可以了 。
2、不吸烟不喝酒 。吸烟喝酒都是日常生活中不良的习惯 ， 对于有痔疮的人 ， 长期这样做还容易刺激血管 ， 更加剧了痔疮的严重情况 ， 让排便更不顺利 。
3、多喝水 。夏天人体缺少的水分多 ， 此时我们更应该添加喝水的量 ， 每天喝水不低于1.7L 。反之 ， 如果你常常喝水过少 ， 还容易导致大便的干结 ， 对肛门施加的压力还会更大 。
4、勤洗洗 。对于有痔疮的人 ， 你还需每天清洗一下 ， 避免细菌感染 ， 造成炎症的发生 。这里要注意 ， 水温以自己皮肤的温度即可 ， 过热跟过冷都不好 。
5、减压 。一个人的心情好坏 ， 也会决定身体健康 。对于有痔疮的人 ， 还需管理好自己的心情 ， 学会自我拿捏 ， 积极面对 ， 对病情也是有益的 。
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