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六一是不是乖宝宝 六一 ， 聪明的宝宝都这样过！

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六一是不是乖宝宝 六一 ， 聪明的宝宝都这样过！


儿童夏季养生经
1、多饮白开水
从营养学的角度来看 ， 任何含糖饮品或机能性饮品都不如白开水对孩子的生理健康有益 。因为纯净的白开水最易于解渴 ， 进入体内后最容易透过细胞膜 ， 促进新陈代谢 ， 调节体温 ， 输送养分 ， 清理身体内部的“垃圾” 。
2、少吃生冷食物
夏季各种瓜果较多 ， 家长常会做一些爽口的凉菜 ， 一家人同桌进食时 ， 若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多 ， 往往会使孩子消化功能紊乱 ， 甚至出现呕吐、腹泻等 ， 因此需特别留心 。
3、防止日光性皮炎
夏季日光中紫外线指数大,应注意避光 。涂抹防晒霜的同时也要注意质量和防晒系数 。
4、饮食不宜过于清淡
夏日炎炎 ， 家长怕孩子上火 ， 往往只给孩子吃些清淡饮食 ， 实际上这样做并不好 ， 因为幼儿正处于生长发育期 ， 对营养的需求量较大 ， 过于清淡的饮食 ， 会导致孩子出现营养障碍 。夏季幼儿的饮食 ， 仍应多样化 ， 新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等 ， 都是应该吃的 ， 可做成粥 ， 这样既便于幼儿消化 ， 又有营养 。
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5、注意蚊虫叮咬
宝宝被蚊虫叮咬之后最好涂抹风油精、清凉油、止痒的产品 。要避免直接挠 ， 得了皮肤感染是很麻烦的 。
推荐四款儿童药膳
1、白萝卜排骨汤
材料：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量 。
做法：将排骨剁成3厘米大小 ， 白萝卜滚刀小块 。先将排骨炖至肉脱骨时 ， 再加入萝卜 ， 熟烂后加入适量盐即可 。
功效：这道汤可以消食健胃 ， 理气化痰 ， 用于治疗小儿厌食症 ， 还有很好的降暑消渴的作用 。
2、荷叶绿豆粥
材料：鲜荷叶1大张 ， 绿豆20克 ， 粳米30克 ， 冰糖适量 。
制法：先将绿豆、粳米煮成稀粥后 ， 加入冰糖 ， 搅拌均匀 。趁热将荷叶盖在粥面上 ， 待粥成淡绿色 ， 即可食用 。
功效：荷叶苦辛气香 ， 既能清解湿热 ， 又能利湿止泻；绿豆清热解毒 ， 祛暑止渴；粳米甘平益胃 。荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用 ， 适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等证 ， 为夏季小儿清热解暑的良方 。
3、海带绿豆煲老鸽
材料：老鸽、绿豆、海带、陈皮、姜片、盐 。
做法：绿豆提前泡2小时 ， 海带泡发 。鸽子去皮斩件 ， 洗干净凉水 。在锅里加入适量的烧开 ， 加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮 ， 翻滚后关慢火煲3小时 ， 加盐调味便可 。
功效：清热解毒 ， 中医生说对痱子有一定的治疗效果 ， 最适合小孩子在夏天喝 。
4、开胃消食汤
材料：炒麦芽、神曲、山楂各10克
制法：把这三味药加100毫升水 ， 煎15分钟后；倒出药汁 ， 加点白糖 ， 分成两次趁热服 。
功效：山楂消肉食积滞 ， 麦芽消米面瓜果食积 ， 神曲开胃健脾 ， 三药合用 ， 可用于各种食积停滞导致的腹胀和食欲不振 。
六月暑夏已至 ， 天气渐渐炎热 ， 宝宝爱出汗 ， 水分流失后妈妈要多给宝宝补水 。夏季多喝汤水 ， 不仅补水还能消暑 ， 清凉过一夏 。

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