有生命的动植物，都离不开水！你出门在外时，父母会说：多喝水；你抱怨身材不好时，朋友会说：多喝水；你感冒时，医生还是会说：多喝水 。对于人类来说足够的饮水，可以促进身体的循环以及代谢，对人体内垃圾毒素以及代谢废物的排泄也有一定的帮助 。有人就要问了：小编，你闲的吗？喝水谁不会，渴了就喝呗！那你就想错了 。正确的饮水习惯并不是说要到了口渴的时候才喝水，而是说在一天当中的多个时刻，就算是不口渴，那也要适当的补充水分 。
为什么老年人经常喝水，反而容易生病？医生：盲目听从加乱喝！
科学饮水，可以说是最强大的自愈措施 。老年人因为脏器功能下降，体液比中青年人要少15%左右，从而老年人的热均衡与抗热量力较差，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发多种恶疾 。所以针对一些老年人，喝水是好，也要注意自身情况，盲目听从可能惹来病 。
1.有心血管疾病的老年人
心脏在血液循环中起到一个“泵”的作用，当心脏出现问题导致泵的功能下降时，正常的血液循环就会受到影响 。这时乱喝水，容易导致血容量增加，就如车上货物进一步加多，心脏迟早会崩溃 。
2.有前列腺增生的老年人
男性的前列腺特别容易出问题 。特别是60岁以后的老年人，更是谈生色变 。前列腺增生最常见的症状就是尿频，而且随着病情的发展，尿频症状会越来越明显 。你若是经常喝水，尿多不说，还刺激膀胱肿大，对身体更不利 。有增生的老年人喝水没错，要及时排泄 。要不影响肾功能，增加肾脏的负担 。所以，量，要控制！！
3.睡眠质量不好的老年人
人到中年，很难找回年少时倒头就睡的感觉了 。经常睡不好，凌晨3-4点就睡来 。人老了，觉就少，老人们常说 。这其实就是睡眠质量不好 。老年人睡前喝水，控制好量，还是可能有刞提高质量的 。比如喝牛奶，喝枸杞水 。但乱喝一通，尿就多，就容易失眠，容易生病了 。
我们每天需要喝大约6到8杯水，懂得定时定量的喝水，才能保持身体的正常循环，促进健康 。老年人更是要如此 。要想少生病，老人除了适量喝水，还要注意饮食上的控制 。
忌饮浓烈红茶
因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于心血管疾病和高血压病的治疗 。
不能喝咖啡
老年人的睡眠质量差，这是没有质疑的，容易让老年人睡不好 。同时咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收，老年人原本就气血不足，这样容易贫血 。
生冷的饮品
冷饮食品进入胃后，会导致胃液分泌下降，易引起胃肠道疾病，甚至可诱发心绞痛和心肌梗死，对患心血管病的老年人尤为不利 。
浓稠骨头汤
人老腿不好，容易缺钙 。喝骨头汤成了老年人的最爱 。喝汤有助食物消化，有助预防肥胖 。但浓汤还是要少喝 。因为容易让老年人痛风 。
适度的饮水对身体有益无害 。一般来讲，老人的口渴中枢比较迟钝，不渴并不等于身体不缺水，缺水不等于大量喝水，要讲究多次慢饮 。喝水很重要，喝对时间，喝对水，是关心老年人不可少的 。
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