考生高考前睡不着如何调节
睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情 。
起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉 。
【考生高考前睡不着如何调节】不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试 。 这时不应该做与考试有关的事情 。
吃点有镇静作用的药物，在镇静状态下，人们比较容易入眠，而很多抗过敏的药物都具有镇静作用，可以选择服用一些，但不要过量 。
吃一片安眠药，安眠药能让你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那两天睡前服用 。
宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振 。
睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态 。
睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠 。
睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠 。
推荐阅读
- 韶关高铁到南雄站班车，汕头到韶关的车费
- 沈阳到昌图高铁列车，昌图到沈阳北站列车时刻表
- 吉林到福州高铁，吉林到福建坐火车要多少小时到 要多少钱
- 沈阳去北京的高铁价格是多少，沈阳到北京有高铁吗多少钱一张票
- 宜春到江苏淮安高铁，到淮安有高铁吗
- 大通到西宁高铁票钱，无锡到西宁高铁火车时刻票价多少
- 广州高铁南动车，动车广州南站和高铁的广州南站一个候车厅吗
- 洋房物业费比高层贵吗_风水10种不能买的房子
- 焦作至南阳高铁，焦作有到南阳西峡的火车吗价位多少几点发车
- 深圳北一潮汕高铁票价多少，请问一下全部的高铁票深圳北去潮汕的中途普宁都可以下车吗我的是