随着生活水平的提高 ， 冠心病的发病率也越来越高 。其实 ， 日常生活中 ， 只要注重几个时段 ， 就能防患于未然 。
每天锻炼半小时：
对于有冠心病危险因素者而言 ， 傍晚锻炼半小时是不错的选择 。锻炼的强度可以在正常人群参考的“年龄 心率=170”方法的基础上 ， 再适当降低到60%—70%即可 ， 以不出现心慌、胸闷为标准 。
每天午睡半小时：
进食午餐后 ， 胃肠道的血液需求增加 ， 流速加快 ， 心脏本身的需氧量也上升 ， 冠状动脉的负荷增大 。而午睡可以使人体心率减慢 ， 心脏的供血能力下降；但午睡的时间不宜长 ， 最好在30分钟左右 。
睡前半小时别看电视：
长时间看电视会引起交感神经兴奋 ， 导致情绪过分激动 。尤其是情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目 ， 会使得血液中的儿茶酚胺物质增加 ， 引起血压升高 ， 冠状动脉痉挛 ， 致使心肌缺血 ， 诱发心绞痛或心肌梗塞 。建议冠心病患者在睡前半小时别看电视 。
泡脚控制在半小时：
泡脚时间不宜过长 ， 以15—30分钟为宜 。因为在泡脚过程中 ， 由于人体血液循环加快 ， 心率也比平时快 ， 时间太长的话 ， 容易增加心脏负担 。
老人要防夜间心绞痛
【预防冠心病的方法有哪些 预防冠心病到底有哪些方法】夜间是心绞痛的一个高发期 ， 也极易诱发猝死 。但是由于夜间不愿起床、不想惊动家人等原因 ， 许多老年朋友错过了最佳的抢救时期 。
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