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咽炎主要是咽部感染细菌和病毒引起局部炎症性改变 。表现为咽喉干燥、痒，咽喉痛，时有异物堵塞感，时有干咳无痰，或有少量黏液 。那么在平时应该注意些什么呢？
1、饮食上
多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜 。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物 。
2、戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除 。
3、避免用嗓过度
避免用嗓过度或者大声喊叫，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱，否则会给恢复带来难度 。
【慢性咽炎平时要注意什么 慢性咽炎平时应该注意什么 慢性咽炎的注意事项】4、注意好口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口 。
5、避免口腔污染
注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染 。
6、保持空气湿润
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内 。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润 。
7、多喝润喉饮品
金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用 。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用 。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效 。
8、适当运动
适量参加体育活动，增强体质，提高身体抵抗力 。
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