夏日酷暑难当 , 汗流浃背是很常见的事情 , 但许多朋友讨厌流汗就想尽各种办法不流汗 , 但其实出汗是一件好事 , 到底夏天出汗多好吗 , 夏天出汗有什么好处呢 , 下面一起来详细了解一下吧!
夏天出汗多好吗 1 夏天出汗多是有一定好处的 , 老人们常说 , “伏天汗不流 , 病来急白头” , 所以说夏天就应该多出汗 。 古语也有个说法 , 叫“冬不炉 , 夏不扇” , 意思是说 , 冬天不要过分接近火炉 , 夏天不要一个劲儿的扇扇子 , 应让身体自然排汗 。
冬冷夏热是自然规律 , 但是现代人活得就像反季节蔬菜一样 , 冬暖夏凉 。 “反季节”生活方式 , 无法塑造一个健康的身体 。 夏天若出汗少 , 感冒、关节炎、失眠就会找上你 , 高血压等慢性病的发病率也是成倍增长 , 夏天多出汗才是最健康的 。
![夏天出汗多好吗 正常出汗有10大好处](http://pic.yunnanlong.com/221002/1234396333-0.jpg)
夏天怎么正常出汗 2 主动出汗 主动出汗主要依靠运动来实现 , 会加速人体的新陈代谢 , 促进能量的消耗 。 比如 , 健步走、慢跑等 。
被动出汗 被动出汗是通过热环境 , 促进人体出汗 , 这种出汗的方式消耗量更小 , 适合身体不适宜运动的人 。 如 , 泡脚、汗蒸、桑拿等 。
夏天正常出汗多的好处 3 1、排毒防癌 研究数据显示 , 汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一 , 在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分 , 有时浓度甚至会比尿液更高 。
2、润肤护肤 夏天人之所以容易大汗淋漓 , 就是因为外界温度高 , 人体为了保持恒温 , 就不断地排汗散热 。 而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水 , 人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出 。 因此 , 夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净 , 滋润皮肤 。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素 , 消除皮肤上的粉刺和痘痘 。 很多人经常冒痘痘 , 部分原因是由于皮肤毛孔不干净 , 堵塞毛孔造成的 。 夏天不如多运动运动 , 出一些汗 , 你立马会感觉皮肤变得紧实细腻 , 有光泽 , 痘痘也会自然减少 。
3、减肥、预防慢性病 出汗能消耗身体多余能量 , 有助于促进脂肪的分解 , 有一定的减肥作用 。 身体内、血管内的脂肪少了 , 自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转 。 夏天本身细胞就会比较活跃 , 此时加强运动 , 科学排汗 , 效果是平时的好几倍 , 更有利于减肥 , 改善身体状况 , 预防“三高”等慢性疾病 。
4、提高免疫力 夏天多出汗还有另一个惊人的好处 , 那就是提高身体免疫力 。 很多人为了提高免疫力经常会吃保健品 , 一些保健品中所含成分不明 , 有些保健品含激素 , 反而抑制免疫系统 。
最好的方式就是通过科学的出汗 。 研究发现 , 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力 , 提高抗菌抗病毒的能力 。 比如 , 每天运动30-45分钟 , 身体微微出汗 , 每周5天 , 长期坚持 , 免疫力就会增强 。
5、促进消化 夏天往往会没食欲 , 不消化 , 这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。 因为出汗时会加快整个身体的代谢 , 有助肠道蠕动 , 改善消化 。 特别是对于有便秘的人来说 , 通过运动出汗 , 对缓解便秘也有很大帮助 。
6、增强记忆力 出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态 , 保持精神集中 , 增强记忆力 , 让大脑更有活力 。 另外也有研究证实 , 运动流汗对大脑会产生积极正面的效果 , 能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
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