中老年|长寿的人，一般都不做这5件事，你若能做到，医生也给你点赞
长寿的人 ， 一般都不做这5件事 ， 你若能做到 ， 医生也给你点赞
【中老年|长寿的人，一般都不做这5件事，你若能做到，医生也给你点赞】我们都知道随着我们年龄的逐渐增长 ， 我们身体的技能水平会慢慢下降 ， 很多中老年朋友会觉得自己身体大不如从前 ， 还会伴随着经常出现一些慢性疾病 ， 危害着我们的身体健康 。 这里尤为要说一下那些中年朋友 ， 这个阶段的朋友大多都上有老下有小 ， 忙于工作挣钱养家 ， 而也正是这个时候更容易忽略自己的身体健康 ， 养成一些非常不利于身体健康的习惯 ， 而有些习惯会变成隐患潜伏起来 ， 随着时间久了就变成疾病现身了 。 因此这里告诫那些中年朋友 ， 在平时的工作和生活中要注意以下这几点生活和饮食习惯 ， 能少做一件就少做一件 。
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人到中年 ， 要为长寿努力 ， 少做这5件傻事 ， 哪怕少做一件都是好的
一、经常熬夜
熬夜肯定是首当其冲的 ， 这些中年朋友一旦开始忙工作 ， 通常都是部分昼夜的干 ， 这样时间一久 ， 变回导致我们身体免疫力下降 ， 高血压、心脏病等就接踵而至了 。 而且长时间熬夜还会引起细胞代谢紊乱 ， 细胞突变的风险也随之升高 ， 进而加大癌症的发生几率 。 晚上都知道是我们身体排毒代谢的时间 ， 而长期熬夜会严重阻碍我们身体器官的代谢和休息 ， 轻则引起胃肠道疾病 ， 影响第二天工作 ， 重则导致记忆力下降 ， 烦躁焦虑等精神上的不适 。
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二、吸烟和饮酒
可能进入中年的朋友为了工作 ， 难免少不了吃饭应酬 ， 烟酒便是交朋友的有利帮手 。 而烟酒对于我们身体的危害 ， 大家应该也都清楚 ， 烟草中含有数千种有害物质 ， 肺癌患者绝大多数都有吸烟的习惯 。 而酒精更是需要我们身体器官来代谢分解 ， 长期喝酒无疑会加重肝脏代谢分解酒精的负担 ， 所以会有很多朋友有酒精肝的情况出现 。
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三、不吃早餐
我们都知道“一日之计在于晨” ， 早餐对于我们身体的重要性也是非常重要的 ， 身体在经过一夜的休息代谢之后 ， 体内的营养物质已经被消耗的所剩无几 ， 早上亟待营养物质的摄入 。 但是有很多人 ， 却因为赶时间而没有吃早餐的习惯 ， 如果我们长期不吃早餐 ， 会严重损害到我们的胃粘膜 ， 进而引起各种肠胃疾病 ， 总之不吃早餐是一种非常不利于我们健康的习惯 。
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四、久坐不动
现如今巨大的工作和生活压力 ， 有很多人在工作的时候不得不一坐就是一天 ， 而长时间不活动非常不利于我们身体健康 。 身体四肢长时间保持一个姿势不运动 ， 会减缓血液流速 ， 增加血栓的可能性 ， 而且长时间保持不动 ， 突然变换姿势又会很容易导致血压升高 ， 出现头晕等情况 。 所以建议大家平时在工作的时候 ， 无论多忙 ， 还是要经常起来运动一下的 ， 毕竟身体才是革命的本钱 。
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五、口渴才喝水
有人会问 ， 口渴了喝水有什么问题？这里我告诉你 ， 问题很大 ， 因为当我们身体告诉你口渴的时候 ， 身体已经是一个非常缺水的状态了 ， 这个再喝水就有一点亡羊补牢的感觉了 。 经常喝水不仅可以帮助我们肠胃消化 ， 而且还能大大降低便秘、结石情况的发生概率 ， 所以平时就经常喝水 ， 少喝勤喝 。
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