【生吃花生有哪些好处 生吃花生米的4大好处】 生花生是很多人都比较喜欢吃的一种食物 ， 之所以爱吃生花生不仅是因为嚼起来很香 ， 还有就是吃生花生的好处很多 。 那么吃生花生有什么好处了?接下来我们就一起来看看吃生花生的好处吧!
补充身体营养 1 由于生花生的营养非常丰富 ， 根据检测 ， 每100克生花生中就含有能量高达560千卡 ， 脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的 。 除此以外 ， 还富含各种微量元素和矿物质 ， 对于补充人体所需的营养是非常不错的选择 。 所以当肚子饿的时候 ， 吃一小把生花生 ， 就可以缓解饥饿感 。
可治疗多种疾病 2 花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素 ， 因此它是肝脏病患者的理想食品 。 花生中的脂肪含量 ， 以及蛋白质的含量都很丰富 ， 这对于孩子的成长发育也有极大的影响 。 而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等 。 之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香 ， 是因为花生中含有丰富的花生油脂 ， 这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸 ， 所以能够降低人体胆固醇 ， 让身体保持健康 。
凝血止血 3 很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉 ， 其实这样做就辜负了花生皮的作用了 。 为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效 ， 这一功效甚至比花生仁高出近五十倍 。 另外 ， 由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能 ， 它能够调整凝血因子缺陷等作用 ， 对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用 。
缓解胃酸 4 如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉 ， 可以抓一把生花生随身带着 ， 胃酸的时候就嚼几粒 ， 一定要注意的是 ， 您得细嚼慢咽 。 这种方法很管用 ， 一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉 。
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