1.避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环 。躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会儿，以促进静脉回流 。
【静脉血栓的危害有哪些 静脉血栓危害大吗,引起静脉血栓因素有哪些】2.静脉血栓的高危人群，包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人，如外科医生、营业员、司机、伏案工作者，建议穿弹力袜预防静脉血栓 。
3.高血糖、高血压、血脂异常者以及感染和肿瘤病人，建议在医生指导下适量使用一些抗凝药物 。
4.运动后要逐步放松，使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程 。上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止 。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部 。团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止 。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹 。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止 。舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松，让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态，升高的血压也逐渐降至正常，从而减少炎症发生的机会，以防静脉血栓的形成 。
5.在四肢附近或在盆腔静脉周围的操作要轻巧，要避免出现内膜损伤 。
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