牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。 含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。 其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。 男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑” 。 鹌鹑肉嫩味香 ， 香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。 鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ， 还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。 鹌鹑的肉和蛋 ， 是很好的补品 ， 有补益强壮作用 。 祖国医学认为 ， 鹌鹑肉可“补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
【男人壮阳食物大荟萃】鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体 ， 是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。 阿拉伯人在婚礼前几天 ， 以葱烧鸡蛋为主 ， 以保证新婚之夜性爱的美满 。 而印度医生则建议 ， 夫妻在过性生活之前 ， 应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。 我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。 新婚夫妇性生活频繁 ， 体力消耗较大 ， 补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。 其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。 对调节性功能有较好的作用 。 泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。 成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉 ， 地上的驴肉 。 ”驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。 中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。 驴肾 ， 味甘性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。 可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
蛇肉——近年来 ， 食蛇肉已成为一种时尚 。 当两条蛇交尾时 ， 会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时) ， 食蛇肉能有效地使性生活的时间延长
鸽肉——白鸽的繁殖力很强 ， 性欲极强 ， 雌雄交配很频密 ， 这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致 ， 所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。 白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉 ， 据测定白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分 ， 它的营养价值很高 。 以下食疗方对强精补肾有较好的效果 。
(1)取白鸽肉半只 ， 巴戟天10克 ， 淮山药10克 ， 枸杞子10克 ， 炖服 ， 喝汤食肉 。 或上药配用乳鸽一只 ， 若服后偏燥 ， 也可用白木耳适量炖乳鸽 ， 则补而不燥 。
(2)或取白鸽蛋2个 ， 枸杞子10克 ， 龙眼肉5克 ， 煲白鸽蛋服用 ， 食用时可加入少许冰糖 ， 不喜吃甜者 ， 可放入少许细盐调味 ， 又可作引药入肾 。
狗肉——狗肉味甘、咸 ， 性温 ， 具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。 《本草纲目》载 ， 狗肉有“安五脏 ， 轻身益气 ， 益肾补胃 。 暖腰膝 ， 壮气力 ， 补五劳七伤 ， 补血脉”等功效 。 用黑豆烧狗肉 ， 食肉饮汤 ， 可治疗阳痿早泄 。 将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。 狗肉性温热 ， 多食可上火 。 凡热疡及阳盛火旺者 ， 不宜食 。
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