医生教你刷牙的正确姿势 正确刷牙姿势你肯定不知道


医生教你刷牙的正确姿势 正确刷牙姿势你肯定不知道


每天早上起来的第一件是就是刷牙洗脸,不知道你有没有听到过有人刷牙的时候那种呕吐的声音,不仅自己不舒服,别人听到也难受啊 。
【恶心干呕原因何在】
1、咽反射
咽反射是人类先天具有的生理反应,主要是防止异物进入体内 。当有东西刺激咽喉,咽反射就会被触发,常表现为恶心、干呕甚至呕吐 。一部分早晨刷牙引起的恶心干呕就是咽反射表现之一 。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者确实可能在刷牙时出现恶心干呕症状,主要是由于患者咽部黏膜长时间受炎症的刺激,咽后壁常有较黏稠的分泌物,所以在刷牙时更容易受到刺激 。
【医生教你刷牙的正确姿势 正确刷牙姿势你肯定不知道】
3、错误刷牙方法
刷牙时恶心干呕多数是进入刷牙误区
冷水刷牙
刷牙劲太大
刷牙横着刷
牙刷太大或太小
牙刷用一年
刷牙时间短
只早不晚
【为你打开正确的刷牙方式】
1、温水刷牙
很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水 。用凉水刷牙对牙齿不好 。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心 。
2、控制牙膏量
在刷牙时,牙膏不要挤得太多,一般可根据自己使用的牙刷而定 。牙刷毛多一点儿的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的,牙膏占1/2即可 。这样既不会造成浪费,又可避免刷牙过程中造成不适 。可以考虑用儿童牙刷 。
3、温水泡软牙刷毛
春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时,可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜),先将牙刷放入其中,待牙刷毛变软后,再挤上适量的牙膏开始刷牙 。这样既不会引起牙龈出血,在用温水漱口时也不会感到恶心 。
4、鼻腔出气
刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气 。
不管遇到什么口腔问题,都不能忽视它或是掉以轻心,出现问题时一定要尽早看牙医,及时治疗才能避免出现更严重的问题 。

    推荐阅读