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心律失常一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常，心律失常患者睡眠不好容易导致病情加重，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况 。以下几种方法，有助于提高心律失常患者睡眠质量 。
右侧卧睡姿：
心律失常患者最好采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位 。
睡前避免情绪激动：
睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料 。以免情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常 。
应急药物放床边：
睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方 。
睡前床上小运动：
在睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠 。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上 。
梳梳头：
【睡眠不好会心律失常吗 心律失常睡不好 保持好睡眠你要这样做】睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠 。
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