五谷杂粮最养生，五谷杂粮是食物中最养生的食物 。所以，我们就来盘点以下这几种米的养生功效 。那么，养生的米有哪些呢？一起来看看吧！
养生的米有哪些
1、黑米
【养生米都有哪些 养生的米有哪些】黑色的食物是最好的补肾食物 。所以，黑米具有很好的补血养肾的功效哦 。适用于产妇，幼儿，以及病后体虚者长期食用 。
2、糯米
糯米是最排毒的食物，可以补虚、健脾、暖胃的功效 。但是，糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虚弱的人不建议多食用 。
3、糙米
糙米比精白米更有营养价值，可以很好的降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机率 。此外，还有粳米 。粳米性味甘平，可以很好的补中益气，健脾养胃，益精强志的功效 。所以，平常煮粥时，可以在里面放点粳米 。
4、高粱米
高粱米含有单宁，可以收敛固脱的作用 。但是不建议大便干燥的人食用，可以使治疗慢性腹泻 。此外，还有荞麦米 。可以保护视力，也可以软化血管 。还可以促进人体纤维蛋白的溶解，有抗血塞的作用 。
5、薏米
薏米可以很好的祛除湿气，可以很好的健脾止泻、清热解毒 。所以，薏米可以很好的美容养颜 。但是孕妇不建议吃薏米 。此外，还有小米 。小米具有很好的养胃功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、食欲不振的人的食品 。
以上就是关于养生的米有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
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