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如何预防老年痴呆的发生呢 如何预防老年痴呆

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如何预防老年痴呆的发生呢 如何预防老年痴呆


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【如何预防老年痴呆的发生呢 如何预防老年痴呆】本文导读目录：
1、如何预防老年痴呆？
2、老年人应该怎样预防老年痴呆症？
3、老年人怎么预防老年痴呆？
4、怎么预防老年痴呆？
5、怎么预防痴呆症出现？
6、老人如何预防老年痴呆？
7、老人痴呆怎么预防？
如何预防老年痴呆？预防老年痴呆 ， 心情要乐观 ， 不要老考虑负面的事情 ， 平时要注意保护脑子 。继发性痴呆一大原因是脑血管病 ， 所以要控制好血压 ， 把糖尿病控制好 ， 血脂控制好 ， 太胖的人要注意减肥 ， 控制体重 。抽烟的人容易得脑血管病 ， 要注意保持良好的生活习惯 ， 少抽烟喝酒 。
另外 ， 要均衡饮食 ， 避免摄入过量的盐及动物内脏 ， 食盐摄入量每天应控制在10g以下 。要适度运动 ， 保持腰部和脚的力量 ， 手部的动作也很重要 。经常做一些复杂、精细的手工 ， 会促进大脑活力 。也可以写日记、演奏乐器、绘画等 ， 这些都有预防老年痴呆的作用 。
此外 ， 小心不要摔倒 ， 头部受伤后 ， 也会导致痴呆 。因此 ， 老年人应该在必要时使用拐杖 。平时对事物要保持高度的兴趣和好奇心 ， 可增加注意力 ， 防止记忆丧失 ， 预防老年痴呆 。也要注意保持良好的人际关系 ， 多和朋友沟通交流 。
老年人应该怎样预防老年痴呆症？平时注意脑力的训练 ， 可以多接触一些新鲜的事物 ， 做一些有氧运动 ， 定期到医院检查身体各项指标 。
老年人怎么预防老年痴呆？老年痴呆最常见的类型是阿尔茨海默病 ， 日常生活中可通过下列措施来预防该病：
1、控制胆固醇水平
高胆固醇水平与阿尔茨海默病有一定的关系 ， 日常生活中可以通过低脂饮食或服用他汀类药物等方法以降低胆固醇水平 。
2、控制高血压
高血压能损伤血管 ， 减少脑血流量 ， 降低脑的氧供应 ， 甚至影响神经元之间的信息传递 。日常生活中要定期监测血压 ， 如有病理性的血压升高 ， 应积极采取治疗 。
3、体育锻炼
体育锻炼能改善心功能 ， 可能同时改善脑功能 。
4、坚持用脑
鼓励人们多用脑 ， 如学习新技能、填字游戏和读报纸 。这些脑力活动能促进神经元间形成新连接 ， 能延缓痴呆 。
怎么预防老年痴呆？老年痴呆学称又叫阿尔茨海默症 ， 该怎么预防 ， 总体来说脑血管病的危险因素大部分是阿尔茨海默症的危险因素 ， 控制这些因素可以降低阿尔茨海默症的发病率和患病率 。另外充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往 ， 都有助于防止阿尔辞海默症 。
怎么预防痴呆症出现？1 ， 适当滋补 。对于中老年人而言在生活中适当滋补是十分好的治疗方法 ， 这一种方法可以帮助患者更加好的调节身体 ， 增加大脑活力 。
2 ， 坚持运动 。运动对于老年人预防痴呆具有良好的效果 ， 因为在运动的过程中患者的大脑也会得到训练 ， 最终达到预防痴呆的目的 。
3 ， 注意情绪 。根据相关的研究显示如果长时间的处于不良的情绪中很容易就会诱发痴呆的问题出现 ， 为了可以远离疾病的伤害不妨在生活中多加注意个人情绪的调节 。
4 ， 注意饮食 。对于中老年人而言在生活中多加注意个人的饮食习惯 ， 对于预防痴呆具有良好的效果 ， 所以大家在生活中最好可以注意个人的饮食习惯 。

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