美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量 ， 包括皮下脂肪和内脏脂肪 。 研究负责人克里斯滕稧泛６怪赋觯谠嘀竞坑胩悄虿 ⒏哐购托脑嗖〉燃膊∶芮邢喙亍?/p>夜间平均睡眠时间不超过5小时者 ， 内脏脂肪含量增加32% ， 在6—7小时之间的人 ， 脂肪增加13% ， 不低于8小时增加22% 。 研究人员认为 ， 睡眠时间关乎腹部脂肪增加 ， 可能有三方面原因 。 首先 ， 睡眠少可能使人疲倦 ， 导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比 ， 睡眠较多者花在运动上的时间少 ， 因而脂肪增加多 。 其次 ， 睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平 ， 导致过量饮食 。 再次 ， 一些人因心情抑郁而睡眠少 。 海尔斯通说 ， 睡眠时间究竟多少合适 ， 因人而异 ， 但是“极端睡眠” ， 即每晚少于5小时者 ， 应引起注意 。
睡眠少不仅会长啤酒肚 ， 还可能诱发癌症 。 李先生在网上看了篇帖子 ， 说浙江的医学专家提醒 ， 每天睡眠时间少于6小时的人群 ， 就属于致癌危险人群了 。 对此 ， 李先生询问了有关专家 ， 有关专家表示睡眠不足确实是可以导致患癌几率增加 ， 会导致免疫细胞减少 ， 影响免疫力 ， 容易感染细菌病毒 。
日常中哪些习惯可以导致癌症呢?/p>1、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料 ， 还是啤酒、葡萄酒和烈酒 ， 随着摄入量的增加 ， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高 。 如果一定要喝 ， 男性每天应不超2份
2、摄糖过量
含糖饮料提供了能量 ， 却极易让人不知不觉就喝多了 ， 导致肥胖 。
3、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率 。 每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果 ， 最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色 。
4、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发 。 每周摄入量应少于500克 ， 同时尽可能少吃加工的肉类制品 。
5、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍 。 肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关 。
6、锻炼过少
专家组认为 ， 久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性 。 研究表明 ， 进行有规律的、持续的身体活动 ， 能预防某些部位的癌症 ， 如结肠癌等 。
7、超量实盐
【男人睡眠差肚子会变大】食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率 。 每日盐的摄入总量应低于6克 。
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